中小学生爱眼护眼常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上；

2、看电视时要有环境灯光；

3、少玩电子游戏，上网切忌痴迷；

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；

6、保持书写距离30～35厘米；

7、读书时间要适宜，连续0.5～1小时后远眺5～10分钟，严防视觉过度疲劳；

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态；

9、坚持体育锻炼，多做户外活动；

10、合理安排作息时间；

11、保证充分和全面营养，多吃水果和各种蔬菜；

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜；

13、高度近视者不要做剧烈活动，以防止视网膜脱离。

养成健康的用眼习惯要从小做起，家长们需要培养孩子的爱眼意识，注意用眼卫生和用眼程度，让常识形成潜移默化的动作，将其融入到学习和生活中。这需要孩子们的长期坚持和家长们的正确引导。关于用眼习惯，以下常识需要格外注意。