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防青光眼的十个小方法

2019-12-03 09:21 点击:342
       眼睛是我们的心灵之窗,是我们接触外界美好的事物,可见眼睛对我们的重要性,大家不言而喻。青光眼是眼部疾病的中比较严重的一个,因此预防青光眼是保护眼睛的一项重要工作,为了自己美好的生活,希望大家能够对青光眼重视起来。
       1.保持良好的情绪:研究表示,情绪对青光眼的发生有着很大的关系,生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。
       2.保持睡眠质量:失眠和睡眠质量差是导致眼压升高的重要原因,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。
       3.减少在光线暗的环境:在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
       4.避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
       5.不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
       6.多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。
       7.常摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。
       8.预防便秘:没错,就是预防便秘,便秘的人在大便的时候可使眼压增高,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。
       9.坚持锻炼:预防青光眼,坚持体育锻炼是很有必要的。体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。
       10.定期检查:定期坚持可以有效预防青光眼的发生,老年人每年要量一次眼压,尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗。
       做到上述十点,预防青光眼绝对不在话下。人一上了年纪,各种疾病都会接憧而来,尤其是青光眼这种易发在中老年身上的疾病。 

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