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老年人预防白内障的有效办法

2019-09-18 09:49 点击:109

     多项研究表明,人体缺硒时,眼睛晶状体中的谷胱甘肽过氧化酶活性下降,影响晶体蛋白的代谢,均可使晶体产生一定损伤,导致白内障等眼疾的发生,所以适当补硒很关键!

     白内障就是由于体内缺乏硒元素引起的。



     硒具有极高的抗氧化作用,其独特的成分可与过氧化物产生氧化还原反应,抑制过氧化脂质的产生,保护视网膜,增强玻璃体的光洁度,提高视力,预防白内障。
     人一旦上了年纪,就要预防白内障。平时吃富硒食品补硒,有助于你远离白内障,拥有健康光明的晚年生活。
      老年性白内障除了与年龄相关,还与遗传因素,紫外线暴露等相关,一些心血管疾病也可以使老年性白内障发病的危险性增高。尽管白内障不能完全被预防,但是可以减缓白内障的进展速度。
      年龄相关性白内障是一种以晶状体透明度下降为特征的眼部疾病,是导致老年人视力下降的一个主要原因,约占全球失明总数的一半。我国人口老龄化趋势日渐加重,老年性白内障已经成为一项重要的公共卫生问题。有研究表明,我国约有5000万老年人患有白内障,其致盲率约占老年人眼病的50%左右。
      晶状体没有血管,具有复杂的代谢过程,其营养主要来自房水。大约45岁以后,各种原因使机体的营养,消化,吸收功能逐渐减退,导致晶体内的蛋白质变性,使晶体的透明度下降,影响视力。
      在我国高原地区以及南方,由于光照时间比北方长,晶体吸收的紫外线量就多,所以老年性白内障的发病率就会明显高于北方。

      1 预防光损伤
      紫外线接触时间越长,患白内障的可能性越大,所以外出时可以佩戴深色眼镜,这样可以保护眼睛,减少受到紫外线的照射,在上午10点到下午3点,如果外出,最好配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽防护,从而预防白内障的发生。
      2  防止脱水
      当人体发生脱水时,体内的液体正常代谢发生紊乱,会产生一些异常的化学物质,导致白内障的发生。所以,日常应该注意适当饮水,同时一次性饮水的量不应太多,天气燥热时,或者遇到呕吐,腹泻等情况发生时,应及时补水。
      3  补充微量元素
      适当服用富含微量元素诸如锌,硒等的食物,如瘦肉,牛奶,花生,芦笋,鱼虾等。另外,多食用一些瓜果蔬菜,如西红柿,枣,刺梨等,少吸烟,少喝酒,也可以起到减缓白内障发生的效果。
      4  适当服用阿司匹林
      老年性白内障患者的体内往往氨基酸水平较高,其中色氨酸及其产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积,形成白内障,而阿司匹林与色氨酸竞争,与晶体蛋白结合,晶状体中色氨酸水平下降,能够起到延缓白内障发生的效果。
      5  食用维生素C
      伴随年龄的增长,人体内营养吸收功能与代谢功能下降,晶体营养不良,维生素C含量下降,从而导致白内障的发生。
      6  少食用含胆固醇高的食物
      白内障的发生与高胆固醇有密切关系,另外应控制体重,控制血糖血脂血压,保持良好的心肺功能。
      7  少吃盐
      有研究表明,当饮食中多盐者患白内障为少盐者的2倍(排除高盐对糖尿病,高血压等其他白内障的因素的影响)。所以清淡饮食有助于预防老年性白内障的发生。


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